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不生气的心态，是最好的养生。人这一生，百病生于气，烦恼生于怨，疲惫生于躁。生气是最无用的情绪，既解决不了问题，又消耗身心、折损福气、扰乱生活。为小事生气，浪费心力；为烂人生气，不值得；为过往生气，无意义；为琐事生气，太可惜。很多疾病、烦恼、霉运，都是情绪暴躁、心态失衡带来的。真正聪明的人，早已戒掉易怒的脾气，修得平和的心态。遇事不怒、遇事不躁、遇事不怨，看淡是非、看清得失、释怀恩怨。不生气、不计较、不纠结、不内耗，稳住情绪、放平心态、温柔度日。心态平和，身心安然，福气自来，岁月自顺。

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情绪低落的根源，是想得太多、做得太少、执念太深、释怀太浅。习惯性胡思乱想、习惯性自我否定、习惯性纠结过往、习惯性焦虑未来，过度的思虑消耗了太多心力，让自己陷入无尽的内耗和低落。明明日子不算糟糕，生活不算艰难，可就是因为心思太重、顾虑太多、执念太深，让自己活得疲惫压抑、消极低落。我试着放空思绪、停止多想、放下执念、专注当下，慢慢摆脱内耗，试着和情绪温柔和解。

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